Manual De Mindfulness E Autocompaixao – Um Guia Para Construir Forças Internas E Prosperar Na Arte De Ser Seu Melhor Amigo

Descrição

Este Manual Traz Uma Abordagem Passo A Passo Para Que Você Possa Libertar-se De Autojulgamentos Duros E Padrões Impossíveis De Atingir, Cultivando O Bem-estar Emocional. Baseado No Inovador Programa Mindful Self-compassion (msc), Desenvolvido Por Neff E Germer, Este Livro Inclui Guias Para Meditação; Práticas Informais Para Fazer A Qualquer Hora, Em Qualquer Lugar; Exercícios; E Histórias Vívidas De Pessoas Que Usam As Técnicas Para Abordar O Estresse No Relacionamento, Problemas De Peso E Imagem Corporal, Problemas De Saúde, Ansiedade, Entre Outros.